Uso de Spandex 70Denier

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Cepillado de la madera

¿Podría informarme de la forma de realizar un buen cepillado de la madera para poder encolar dos piezas sin que quede hueco entre medias?
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Ejercicios de potencia!

Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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Quiero dejar de ser flaco

Tengo 20 años y hace años que quiero dejar de ser flaco, y me he decidido a lograrlo, pero no tengo tiempo para ir al gym, así que quisiera algunos consejos, ejercicios, seres, repeticiones que pueda hacer en la casa.
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Que tela es mejor, jersey 24/1 o 30/1 peinado o cardado?

Me pidieron remeras para publicidad y quisiera saber que tela es mejor para ese tipo de prendas, ya sea que no se estire y si se encoje quesea lo menos posible ; ¿Qué me podrían recomendar? Ya que son para eeuu y no quisiera quedar mal. Algún consejo...
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