Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

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Ejercicios pecho y cuádriceps

Llevo un tiempo entrenando y aunque me encuentro bastante bien, me gustaría enfatizar un poco más un par de partes que a mi parecer pueden mejorar. Hablo del llamado "canalillo", me cuesta bastante desarrollar esta parte con respecto a la parte...
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¿De qué manera puedo eliminar la grasa localizada en el área abdominal sin afectar otras áreas?

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¿Cómo debo tomar las proteínas megaplex mass?

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Remo estático

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