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¿Retirar pensión N/C con 81% discapacidad y 69 Dependencia?

Hoy me aun no puedo creérmelo.. Estaba residiendo en Alicante con mi pareja,, tengo un accidente y me vengo a Irun (Gipuzkoa) a casa de mis padres de 87 años para estar con ellos porque parece ya son muy mayores y necesitaban esa compañía.. Bien....
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¿Cómo se debe golpear el saco de boxeo para no hacerse daño en las muñecas?

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