Qué es mejor para adquirir elasticidad?

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Tengo 32 años. Salgo a hacer senderismo los domingos. Como mucha gente soy "novatilla" y me gustaría reforzar mi capacidad aeróbica para no "ahogarme" en las subidas. Voy al gimnasio pero aparte de esto, estoy planteándome correr tres días a la...
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Estoy gordo. Quiero perder grasa y ganar músculo. Voy a comer mejor, practicar pesas y Kick Boxing

Lo primero tengo 17 años y mido 1,80 y peso 90 kilos, mi problema se basa en que me encuentro gordo aunque me dicen que con ropa no aparento pero yo se que si, a mi lo que me gustaría es adelgazar y convertirlo en musculo, pero no se si vale solo ir...
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¿Por qué se demora al cargar las librerías para archivos js y css net:ERR_CONNECTION_TIMED_OUT?

Estoy desarrollando una palaforma en php y utilo librerías Jquery y css pero esta demasiadamente lenta a la hora de acceder y realizar operaciones con la base de datos, al cargar la plataforma he enontrado este error GET net::ERR_CONNECTION_TIMED_OUT...
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Trabajar desde casa de forma segura.

Estoy buscando complementar mi pensión con un trabajo desde casa. ¿Alguien podría facilitarme alguna página que este contrastada y que sea seria? Si no sabéis ninguna, con un "No sé" o no contestar será suficiente.
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Cuál es mejor pintura para impermeabilizar la azotea y mejor procedimiento?

Tengo que pintar la azotea y quiero saber cómo es el agua stop, no sé mucho del caucho, si después del pintado puedo pintar de nuevo con otra acrílica ni su efectividad. También está la de Sika pero tengo desconfianza en este material, ¿Será mejor...
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Orientación sobre estudios

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No tengo muchos muslos, simplemente quiero estilizar los muslos ponerlos duros y el culo en buena forma redondito y duro, además de sacar oblicuos y tener una buena dieta, ¿Qué me recomiendas?
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Mejorar course navette

En unos tres meses tengo unas pruebas físicas para policía i me piden lo siguiente: barra, course navette, circuito de agilidad i dinamómetro. Mi pregunta seria: Tengo 20 años mido 176 i peso 69kg, voy a un gimnasio y ahora mismo ago unos 10-11...
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