¿Rotura fibrilar o microrotura? ¿Y cómo curar?

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¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?

Soy un chico de 25 años, mido 1.83 y peso 72 más o menos. Soy muy activo y nervioso con lo que siempre he sido delgado. Estuve haciendo 4 meses mancuernas en casa y la verdad que lo note porque gane cuerpo, espalda y algunos kgrs, pero lo deje antes...
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¿Hes recomendable el uso de la bicicleta en un caso de rehabilitación mal deslizamiento patelar por atrofia del vasto inteno?

Tengo diagnosticado displasia del vasto interno en ambas piernas y consecuentemente "patella maltracking", más o menos, que no se desliza correctamente por el condilo femoral. No tengo dolor pero sí un ligero chasquido al doblar las rodillas y una...
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¿Puedo obtener musculo en piernas y brazos a los 33?

Tengo 33 años, practico soccer dos a tres veces por semana, mido 1.65m y peso 72kg, trato de comer sano, pero mis brazos y piernas son delgados, ¿Es posible ganar masa y musculatura en los brazos y piernas a mi edad? ¿Cuál seria la rutina sugerida al...
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Dos preguntas de musculación.

Tengo 19 años y he tenido varias lumbalgias últimamente, con lo que me gustaría hacerle dos preguntas. - Pregunta 1: ¿Qué opina usted sobre las hiperextensiones?. Gente conocida me dice que es un ejercicio agresivo para la zona lumbar y para los...
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Como puedo correr los 21 km en 3 meses

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Bajar de peso y definición.

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Me dedico a la enseñanza y practica del kick boxing, mi pregunta es: en este deporte sufrimos gran numero de contusiones (tibias, antebrazos, muslos, etc...) y alguna que otra capsulitis en dedos de manos y pies, me gustaría que me explicases un poco...
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Lesión codo

Carlos ojal puedas ayudarme: Sé que es difícil que me ayudes sin ver ninguna prueba de mi codo pero yo te comento lo sucedido y si puedes ayudarme te lo agradezco ya de antemano. El pasado 21/07/07 tuve un accidente con un tractor, me pillo el brazo...
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