Calentamiento en PREBENJAMIN

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Cuando puedo ver mis resultados con el balón

Tengo 17 años mi deseo es ser futbolista y no se ni como comenzar ni por done comenzar, no se que cualidades entrenar exactamente ni nada. Suelo entrenar a la semana 6 días. (4 dias de tecnica con balon, 1 dia de sprints y 1 dia de fuerza) No se si...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Hola tengo una lesión en mi rodilla derecha

Tengo una lesión en mi rodilla derecha siento como si se saliera fue a cauza de un "tapon" en fútbol camino bien pero tengo esa molestia, hace tiempo me paso lo mismo con la izquierda, pero no recuerdo si me tardo an componer por eso mi duda, ¿Tendré...
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Me apasiona el baloncesto, deseo ejercicios para mejorar mi suspensión y para crecer

Llevo 3 años con este que empieza 4 años en esta droga más fuerte que cualquier otra llamada baloncesto... Y tengo algunas cuestiones... Tengo 16 años y mido 1,78... No me caracterizo por un físico envidiable, más bien por el aspecto técnico... Lo...
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Lesión en la rodilla, ¿Podre hacer deporte?

Se que esto debería verlo un medico, pero ahí te va: Bueno yo juego fútbol, tengo 15 años, en mi primer partido oficial, sentí un dolor en la rodilla cada vez que me apoyaba en ella estando flexionada, aun así jugué, pero no lo pude soportar y me...
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¿Alternativa a una artroscopia?

He sufrido desgarro del menisco externo y me comenta el médico que antes de llegar al tratamiento quirúrgico (artroscopia) podría realizarse unas filtraciones de una sustancia que el mismo cuerpo produce. No me acuerdo del nombre pero creo recordar...
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Luxación de dedo y desgarro de la placa volar

Pues el 8 de marzo me luxe y me desgarre la placa volar de la falange media del dedo meñique y después de la operación y de la rehabilitación que termino hace 3 semanas y consistía: Primero en baños de frio y calor, masajes y algunos ejercicios para...
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Cuantas repeticiones de pesas puedo hacer para el boxe

Tengo 16 años y hasta ahora he hecho pesas y boxeo pero lo de pesas ha sido mucho peso pocas repeticiones para engordar músculos y el maestro de boxeo me ha dicho que haga muchas repeticiones y poco peso, cual seria las repeticiones que puedo hacer
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Lesión rodilla derecha, lca deshilachado

Quería contarles que hace 3 meses sufrí una lesión en mi rodilla derecha jugando sl fútbol. Nadie me pego una patada sino que fue solo solo, se me fue la rodilla para un lado y el cuerpo para el otro, tuve que dejar de jugar por el dolor y tuve la...
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