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Modelo de de menu semanal o diario para adelgazar

Podrían brindarme algún modelo de plan saludable que me ayude a ingerir poca cantidad de calorías pero necesarias para el funcionamiento adecuado de mi organismo? Mi objetivo es adelgazar. Acompañaría esta dieta con 1hs de caminata diaria. .
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Ventana pvc con mejor protección ruido

Quería preguntar si es mejor para el ruido, un cristal 10/16/4 o 4/6/4/6/4. Cual será mejor para evitar el ruido de la calle?, estoy en una zona de mucho ruido. ¿El primero me dicen que es con gas argón y el segundo no lo se. Son todos con gas...
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Colaborame con estos ejercicios

1./ en una granja se crían gallinas y conejos si se cuentan las cabezas, son 50 si se cuentan las patas son 134 ¿Cuantos animales hay de cadaclase.? 2/ un granjero cuenta con un determinado numero de jaulas para sus conejos si introduce 6 conejos en...
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Impresora hp envy 5530 indica Apagado incorrecto y atasco carro

Un amigo me ha pasado una impresora HP ENVY 5530 que parece que de repente empezó a dar estos errores. Al encenderla indica "Apagado incorrecto. Para evitar daños use el botón de Encend. Para apagar la impres." Y eso aunque la vez anterior se haya...
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Pruebas de policía local de CyL

Me gustaría saber como puedo prepararme las pruebas físicas para la policía local. Me piden 3:30 en 1000m, 8segundos en los 60 m., y salto con dos pies juntos sobre foso de tierra una distancia de 2m 30cm. Soy una persona de 172cm y 72Kg de peso, en...
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Tengo un vado permanente, pusieron un paso de peatones delante de mi vado a los 5 o 6 años de yo tenerlo, línea pintada y reba

Los vecinos aparcan ocupando parte del vado. Hice un escrito ya que es una constante para que solucionasen esto porque no disponemos de policía 24 horas poniendo unos pivotes o lo que sea legal en los limites. M h visto, a veces, en tener que llamar...
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Multa aparcamiento vía circulación restringida

Me ha llegado hace unos días multa de aparcamiento por "estacionar en una vía de circuilación restringida" (según especifica en "hecho denunciado") donde figura como precepto infringido "LSV, artículo 39". El período de pago va desde el 22/04/2012...
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¿Somnolencia después de las vacunas de los 2 meses?

El jueves pasado día 17 de Noviembre le pusieron a mi hijo las vacunas tres de los dos meses, (Difteria, Tétanos, Tosferina acelular, H. Influenza b, Polio inactivada, Hepatitis B, Meningococo C, Neumococo 13 v), desde entonces no hace más que...
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¿Qué debo de comer para subir de peso y bajar la grasa?

Mi problema es que soy futbolista y quiero bajar la grasa, también voy al gym y me estoy musculando pero no se que comer, he estado leyendo información sobre la dieta de cristiano ronaldo y come 3000 calorías sin nada de grasa y me gustaría que me...
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