Pectorales sin gimnasio

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Rutina y dieta para aumento masa muscular

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Biceps y Triceps

Te escribo desde venezuela, tengo 31 años, mido 1.80 y peso 79kg, llevo algún tiempo entrenando y me gustaría poder definir más y ganar masa muscular al mismo tiempo, me desayuno un plato de avena, un plátano, y una tortillade 4 huevos, a media...
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Aumentar caderas y glúteos

Existe algún ejercicio que aumente caderas, glúteos y muslos, ya que mis hombros son más anchos que la parte inferior de mi cuerpo, si los hay cuantas series, cuantas repeticiones y como lo debo hacer ...
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Como definir parte baja del pecho

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Perdida de masa muscular

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Maquina weider pt 800

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Ejercicios para barra romana.

¿Qué ejercicios se pueden hacer con la barra romana?
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Bajar pectorales

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