Perder grasa pectoral con una dieta equilibrada, eliminar las grasas y los dulces de mi alimentación

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Tengo 27 años y hace un par de semanas he empezado a hacer ejercicio, una hora de bici 5 días en semana. Aunque mi objetivo principal es sentirme mejor y llevar una vida más saludable, me gustaría perder un par de kilos que he cogido en navidades y...
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Presión 180/110 pero se fue pasando sólo con estar recostado

Tengo 21 años, modo aproximadamente 1.70 peso 94 kg hace unos días me cheque la precion con un checador digital que tengo en casa y marco 180/110 me exaltó un poco pero me recosté un rato y Alós 5 min me volví a checar la presión había ya bajado...
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Alimentos para no sufrir reflujo gastrico

Tengo 26 años. Desde hace 6 meses padezco reflujo gástrico por culpa de, partir un antiinflamatorio y tomarlo sin nada en el estomago. Me produce molestias en garganta, y desde hace unos días tengo la sensación de que algo me quema en el pecho. Sobre...
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Como definir sin perder masa muscular

Tengo 19 años mido 1.82m y peso 78kg, tuve que prepararme para unas pruebas físicas y corrí todos los días y perdí 2kilos en poco tiempo, ahora lo que quiero seria ganar algo de peso si puede ser, y poder definir, tengo pensando ir por la mañana a...
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Necesito dieta y tabla para aumentar masa muscular

Tengo 17 años mido 173 cm y peso unos 56 kilos. Soy de constitución delgada, es más, llevo un par de años estancado en los 56 kilos. Llevo un mes en el gimnasio pero no se ni que dieta seguir ni que tabla para conseguir aumentar mi masa muscular...
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Hechame una mainita porfa

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Bajar peso para joven 20 años 113kilos y 1.75m

Estoy mentalizandome en bajar peso pues cada vez más me cuesta hacer cosas tan simples como dar la vuelta a una manzana, subir dos pisos, levantarme, etc. La verdad es que nunca he sido flaco, siempre he sido rellenito, actualmente peso 113,5 kg y...
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¿En qué momento es mejor hacer cardio?

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