Dolor bajo el tercer y cuarto dedo del pié

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Practico taekwondo STF hace 5 meses y cuando estiro o hago patadas de costado y vuelta me duele un poco la cadera, ¿Sera qué lo hago mal o que me falta acostumbrarme?, ¿Qué me recomendás para agarrar más elasticidad?
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Adormecimiento de dedo meñique y un poco del dedo indice

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Iniciación quea la guitarra

Con 37 años estoy decidido a aprender a tocar la guitarra. Tengo una guitarra española desde hace 20 años y por fin quiero darle uso. Mi problema es que no se por donde empezar. Tengo el curso de guitarra de orbis. Me duelen mucho las manos. Y hay...
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