Alguien sabe algunas técnicas para corregir la cifosis y la lordosis?

Tengo la espalda mal desde siempre.

Desde pequeña me diagnosticaron escoliosis y la columna bastante torcida.

Por tanto nunca puedo levantar peso así grande.

Ahora con los años y tb por herencia genética, tengo unnpco como de la columna sacada para afuera por la parte de las cervicales.

Mi padre desde joven ha tenido una joroba en la espalda pero muy pronunciada y ahora de mayor jubilado tiene una curvatura excesiva totalmente doblado y no se puede poner recto desde hace años,

Siempre me han dicho que yo puedo estar igual con los años y ahora que ya soy adulta me doy cuenta de que la espalda sobretodo por las cervicales se me están como doblando para delante y tengo así un poco de joroba.

¿Hay algunas técnicas de fisioterapia para corregir esto?

He ido al traumatólogo y me dice que eso es normal pq tengo herencia genética,

Pero la verdad es que siendo una mujer no quiero verme como mi pobre padre.

Además de que en una mujer se ve eso muchísimo peor y ya no solo por estética sino por los dolores etc etc

Mi padre no puede ni andar desde hace años, pq al estar con semejante curvatura pues no mantiene el equilibrio, y tiene que ir con dos muletas desde hace 20 años, se tuvo que pedir la prejubilacion a los 50 años y una incapacidad que le dieron de por vida.