¿Cómo puedo dejar de ser inseguro Y jugar bien en mi posición?

Siempre que me pasan la pelota, los rivales me la quitan o sino doy un mal pase siento que no se donde me encuentro cuando la pelota viene hacia mi, tardo mucho en saber con quien voy a conectar (en el entrenamiento me pasa menos pero siempre me pasa)

Y otra cosa es que no tengo muy en claro mi posición(centrocampista o "volante" por derecha) no estoy seguro de a quien marcar, como tengo que pararme en el campo de juego y de como jugar a la defensiva necesito saber que debo hacer y que no