Desgarro en la pierna derecha cerca a la ingle

Hace dos semanas jugando fútbol Ice una fuerza en el pie derecho y me dio como un corrientazo cerca a la ingle y no pude casi mover la pierna. En este momento me paso pero no del todo bien y me quedo un morado cerca ala ingle .me coloque hielo varios días y después ejercicios de estiramiento pero me quedo una puntada cada vez que hago un movimiento brusco en la pierna. ¿Qué debo hacer para poder seguir jugando fútbol y cuanto tiempo debo esperar?.