¿Cómo lidiar con un trastorno de ansiedad?

Pues primero fue por mi periodo el cual bajo como siempre, pero ahora tengo como ataques de pánico y pues no es muy agradable también en la noche suelo despertar en la madrugada pero luego me duermo, podrían ayudarme a superar la ansiedad he llegado al punto de tener miedo a tener ansiedad