Me diagnostican Protusion l4 l5 podré seguir jugando a palas?

Recientemente me diagnosticaron una protusion después de 4 meses de molestias, el traumatólogo me dijo que había sobrecargado dicha zona, además de que tuve anteriormente una fisura de vértebra l4 tratada ortopedicamente hace 8 años.

La cuestión es que me encanta el deporte, iba a trotar 3 veces por semana hacia algunas rutinas con mancuernas en casa con la espalda apoyada en el suelo y piernas a 90 grados pero lo que más me gustaba era jugar a palas en la playa esto llevó desde niño haciéndolo. Ahora con la Protusion he dejado de hacer todo esto claro.

Me mandaron rehabilitación y ejercicios de pilates con abdominales para fortalecer. Ahora e sustituido el trotar por el andar a paso ligero (1 hora al día) y después hago los estiramientos y todo lo que me mandaron.

¿Crees qué con el tiempo podré volver a jugar a palas y hacer alguna rutina de pesas?