¿Cómo puedo hacer para aliviar la lesión en el empeine?.

Fue jugando fútbol en mi cuadrauna pelota dividida fui al piso y otro me patio en el empeine no lo sentí mucho por lo que estaba caliente pero cuando iba camino a casa me empezó a doler al día siguiente no podía pisar no podía mover el dedo gordo.

Ya paso 3 semanas y cada ves que me levanto no puedo pisar eso es todas las mañana pasa el día camino, trabajo normal (trabajo en construcción cargabdo baldes de arena, piedra y bolsas de cemento) y el dolor disminuye camino pero el dolor es pequeñisino caso ni lo siento, llego a casa me baño me hecho a la cama pasa digamos 1hora me levanto y no puedo pisar. No entiendo el porque.