Cuanto tiempo se debe hacer mínimo de aerobios?

Suelo hacer aerobios 5 veces a la semana después de cada entreno con pesas. Combino la bici con la cinta. Cuando hago cinta, unos 30 40 minutos, unos 4 km. Y cuando hago bici, unos 50 minutos. ¿Lo estoy haciendo bien? Puedo hacer aerobios por la mañana y por la tarde combinando bici y cinta mañana y tarde de lunes a viernes, ¿o es excesivo? ¿Qué aerobios me recomiendas y durante cuanto tiempo mínimo al día? Mi objetivo es la eliminación de grasa corporal.

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