¿Cómo puedo yo aumentar mi altura?

Tengo 14 años y cumplo en 4 meses los 15, y bueno mido 1.60 y quiero saber como puedo aumentar mi estatura, estoy practicando voley pues pienso que ahí voy a crecer, quisiera que me ayuden, quiero llegar a ser muy alto, dicen que este año voy a a dar mi " estirón " osea voy a crecer mucho, pero no les creo y quiero asegurarme de que así sea ( osea creer en lo que me dicen ) que es mejor el voley o el básquet, estoy haciendo de vez en cuando estiramientos recién hace 1 semana, ¿en cuánto tiempo puedo ver los cambios?