Padezco trastorno disfórico premenstrual, severo. Nose que hacer.

Comienzo 15 días antes de que me llegue el periodo, empiezo a sentirme triste, irritable me inundan los pensamientos negativos, intento frenarlo pero no puedo. La cosa se va poniendo peor a medida que avanzan los días... Hasta el punto que no quiero ni moverme de la cama no quiero ver a nadie, me trasformo en un ser violento es como que no soy yo. En esta ultima ocasión he llegado hasta padecer vertigos y una ansiedad tremenda. No puedo hacer nada, no puedo trabajar con normalidad y no me soporto a mi misma.

Bien pues es bajarme la regla y todos estos síntomas se esfuman... Desaparecen.

Que solución puedo encontrar que no pase por tomar antidepresivos, ¿ni la pildora?