No puedo dormir bien desde hace varios meses

Hola buenas tardes, hace ya meses que no puedo dormir bien... No sé cuál será el problema, pasé de despertarme muy temprano y no poder volver a dormirme a despertarme muchísimo por la noche y llegar un punto en que no puedo dormir más aun estando muy cansada. ¿Algún experto podría ayudarme con mi problema? Muchas gracias, se lo agradezco mucho.

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Intenta probar a tomar valerianas (2 píldoras una hora u media hora antes de dormir)

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Hacer deporte, leer bastante con una luz tenue, un baño tranquilo y un vaso de leche. Estas son las opciones que pienso son efectivas.

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¿Qué es joyful?

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He pasado una mala época emocional, me divorcie y tengo 2 hijos.

Lo digo porque empecé con taquicardias, mal dormir etc... y acabe tomando antidepresivos a diario.

No te recomiendo que lo hagas busca alternativas más naturales, yo desde que tomo joyful de xilanatur mi vida es mucho más fácil en todos los sentidos. Me siento bien.

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¿Joyful es natural?

Me cuesta mantener el sueño, me despierto mil veces.

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Tengo problemas para dormir y me siento ansioso.

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