Dolor en la parte posterior del Hombro.

Hola, me empezó a doler la parte posterior del hombro y me realice una RM con el siguiente resultado,  El Examen pone en evidencia una lesión de aspecto quistica, subcortical en la epífisis humeral, anterior a la corredera bicipital, bien evidenciada en el plano axial. La corredera bicipital es poco profunda." Como puedo mejorar y si es posible volver al gym a hacer pesas, siempre queno haga mucho sobreesfuerzo. Tengo 42 años y peso 95 kg. Gracias.