Sangrado intermenstrual o de implantación? Ayuda

Hola,necesito ayuda, mi último periodo empezó el 28 de noviembre y terminó el 3 de diciembre, suelo ser regula con un ciclo de 28 a 30 días, desde esa regla sólo con mi novio sólo me ha mansturbado,ni siquiera hemos tenido roces sin ropa,y el no se ha corrido ni nada, pero resulta que hace dos días he manchado marrón abundantemente y los dos primeros días,botaba un poco de sangre,hoy bote más sangre casi como si fuera mi periodo,y me empezó un ligero malestar en el vientre bajo, no se porque se de estesangrado,lo único diferente que hice esta semana fue ejercicio todos los días cosa que no estoy acostumbrada y me he trasnochado bastante,que puede ser?ayuda por favor. Espero que no sea un embarazo pero no se que explicacion darle a ese sangrado un poco abundante.