¿Qué hago después de tener una dislocación de rótula?

Tengo 27 años y desde los 12 he tenido problemas de luxaciones. La primera vez en la rodilla derecha me enyesaron, hice rehabilitación y todo fue bien. Desde entonces me fallaba la izquierda con 2 o 3 luxaciones por año. A los 26 me operé, fijación de rotula y reestructuración de ligamentos. Hoy ha hecho un año de la operación y antes de ayer se me disloco la derecha. No se que puedo hacer... ¿Otra vez al trauma? Me duele y la tengo hinchada. Tomo ibuprofeno y me pongo hielo. Trabajo 8h de pie y no puedo volver a coger la baja.