Cronometro digital

Buenas... Estoy haciendo un sistema de gestion de competencias... Y deseo agregar un cronometro digital en un form. En un text se debe colocar la cantidad de tiempo que deberia durar la competencia... Y una vez que se presione el boton empezar... Debe mostrar un cronometro digital... Consta tambien del boton pausa, que es para detener el cronometro... Alguiein podria ayudarme????