¿Ir de un ventana grande a una pequeña cerrando la grande?

estoy haciendo en eclipse un programa, la pantalla principal es pequeña y las demás son grandes, pero cuando quiero salir de una ventana grande y volver a la principal que es mas pequeña, sucede que me abre la pequeña pero la grande queda atrás, como hago para ir de una a la otra cerrando completamente la grande sin que se vea.

ya intente frame.setVisible(false) y frame.dispose(); pero me sigue quedando atrás.

gracias por toda su ayuda