Tengo una duda sobre mi periodo y pastillas

Hola, bueno tomo pastillas anticonceptivas hace 8 u 9 meses y siempre me llega mi periodo en la misma fecha (que es la pastilla de placebo numero 25) y cae siempre día domingo. Bueno, pero esta vez se me adelantó un día, osea que me llegó el día sábado y con la pastilla placebo numero 24. Agrego que no olvidé ninguna pastilla y me tomé todas a la misma hora cada día. Yo soy sedentaria y la semana antes de que me llegara mi periodo comencé a hacer mucho ejercicio, pudo haber influido eso en que se me adelantara la regla? Y otra pregunta, cuán ligero es el sangrado de implantación? Por que yo he manchado toda la toalla higenica!
Muchas gracias!