Problemas gastricos - alimentación -

Creo que tengo un problema gastrico, los sintomas son:
lengua sucia, cortes en la lengua (2), muchos gases, lo que hace que me suene las tripas, ...... Para la boca tengo la solución mucha limpieza, pero para los gases, me pregunto si hay algunos alimentos que producen mas gases, y los puedo evitar.
¿Que me recomienda?