Crema protectora

Hola,
tengo varias preguntas con respecto a lo que mejor viene en cuanto a protección solar.
Tengo pelo castaño oscuro y la piel blanca (no morena) no me quemo muy pronto, vamos, no soy como los nórdicos, soy española.
Me han dicho que los rayos uvas causan envejecimiento en la piel, es cierto?
¿es bueno ponerse una crema protectora todos los días (aunque esté nublado? De cuánto?
Algunas cremas hidratantes de día tienen protección uva de 7, es suficiente?
En cuanto a los dias de sol, qué protección me pongo? De 15 es suficiente?
Si voy a la piscina y me pongo al sol 1 hora, qué protección me pongo?
Es cierto que usando crema protectora no te pones morena?
Espero que me puedan responder a todas las preguntas
un saludo