Tengo miedo de mis pensamientos quiero borrarlos

Bueno les escribía soy nuevo i quisiera preguntar como puedo eliminar pensamientos malos i eliminar los miedos de llevarlos acabo es posible que uno piense algo malo i hacerlo involuntariamente? Necesito ayuda quiero eliminarlos de una vez me hacen mi vida un infierno por favor ayúdeme gracias u.u
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Cuando tenenos obsesiones lo mejor contradictoriramente es no evitar pensar en las mismas. Digo contradictoriamente porque lo que suele suceder es que la gente piensa que debe de evitar a toda costa pensar en las mismas.
Te recomiendo leer el siguiente artículo de mi blog.
Otra herramienta a tener en cuenta cuando la obsesión es muy intensa es la racionalización, ¿es decir el preguntarme qué me motiva a obsesionarme? ¿Qué emociones están asociadas al hecho que me obsesiona?

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