Ejercicios para fibromialgia

Hola, me gustaria que me dijseseis que ejercicios puedo hacer para mejorar esta enfermedad, ya que todos los medicos coinciden en que el deporte es un buen tratamiento.
Ayer cogí la bici, pero a los 5 min tuve que dejarla por la rigidez y dolor en las piernas, nose que ejercicios puedo hacer y si me van a beneficiar o por el contrario me pondre peor.
Muchas gracias y un saludo.