Deseo rebajar lo mas rapido posible mi abdomen

Hola tengo 22 años, mido 1.60 y peso 61kg, tengo un hijo; debido a el embarazo me crecio un poco mi abdomen, hace 3 semanas empese a ir al gimnasio pero desearia conocer unaa rutina, ejercicios y dieta q me ayuden a rebajar y marcar lo mas rapido posible el abdomen, espero me puedas ayudar. GRACIAS

{"Lat":3.51342104564004,"Lng":-73.828125}