Mantener la forma durante una lesión

Hola expertos.

El otro día tuve una rotura fibrilar en el bíceps femoral (muslo izquierdo) y me han recomendado reposo absoluto del músculo. Estoy acostumbrado a realizar bastante ejercicio, salir a correr en series de velocidad, cambios de ritmo, o simplemente fondo durante 1h-1h30... Todo ello implica este músculo así que debo apartarlo de mi rutina pero me gustaría no perder la forma durante el mes que voy a estar parado.

¿Hay algún deporte/ejercicio que pueda practicar regularmente durante este tiempo? Tanto aeróbico como anaeróbico sería bien recibido...

Muchas gracias,

Un cordial saludo.