¿Musculación y cardio compatibles?

Hola, actualmente estoy haciendo 3 días semanales de cardio, 60' por sesión, a media-alta intensidad. También hago 3 días semanales de musculación para ganar volumen (de 6 a 12 repeticiones), pero no veo casi ganancia. He estado leyendo que para ganar volumen debería restringir el cardio a 3 días, con baja intensidad y máximo 30' por sesión.

Si quiero mantener el cardio tal como lo hago actualmente, que tipo de musculación es compatible? Debería cambiar el buscar volumen por resistencia? (entre 12 y 20 repeticiones)

Gracias.

Añade tu respuesta

Haz clic para o