Rutina adecuada
Mi peso es 71 kg y 1 78 cm y aunque estoy delgado estoy delgado incluso por debajo de mi peso ideal tengo algo de grasilla por la barriga y por el pecho y me gustaría bajarla . Camino todos los días una hora y media y por las tardes voy todos los días al gimnasio y descanso 1 día ,casi todos los día hago 40 minutos de bicicleta o de eliptica y llevo unas semanas trabajando 2 grupos musculares cada sesion .¿está bien mi rutina o debería bajar el ritmo?
hago 1 día pecho triceps
2 día espalda biceps
3 día hombro pierna
4 día repito 1 dia
5 dia rep-2 6 día rep-3 7 día descanso día 1,24y 5 40 minuts bici
hago 1 día pecho triceps
2 día espalda biceps
3 día hombro pierna
4 día repito 1 dia
5 dia rep-2 6 día rep-3 7 día descanso día 1,24y 5 40 minuts bici