Fuerza en futbol

Hola a todos, entreno futbol en la seleccion de mi universidad, juego de volane ofensivo o delantero, mido 1,66 m y peso 63 kg, resulta que necesito tener mas fuerza para aguantar de mejor manera la marca de los defensas, soy muy 'livian' como se dice, qe ejercicios me recomiendan para mejorar??