Me gustaría saber si correr 1 hora al día, cada día, entrenando fitness 5 días, me hará definir

Hola, tengo 23 años siempre he ido al gimnasio pero lo dejé, desde hace poco he empezado a correr cada día 1 hora después de hacer un poco de fitness en la playa, hay gente que me dice que es demasiado y otros que no pasa nada que más grasa eliminaré, estoy en la duda muchas gracias.