Hola, estoy haciendo 2º de bachillerato y mi intención es hacer INEF. ¿Cómo prepararme físicamente?

Bien, la verdad es que no he empezado a prepararme las pruebas, me gustaría entrar en una pública de Cataluña, Lleida o Barcelona que son las mismas pruebas, las pruebas son en junio, como prepararme en estos tres meses adecuadamente?

Otra pregunta: si no me diera la nota y buscara fuera de Cataluña tendría que trasladarme y ir a hacer las pruebas físicas a la universidad que solicite ir o me convalidan las pruebas hechas anteriormente? GRACIAS.