Como recupero mi capacidad de salto

Buenas, hace poco hice una prueba de Educación Física de salto horizontal y saqué una marca de 2,30 antes saltaba 2,50 en salto estático horizontal. ¿ Como puedo recuperar esa capacidad de salto? Practico parkour o freerunning y en mi día a día se ha notado esa falta de potencia de salto.