Anónimo
Quemar grasas con spinning+musculación
Buenas!
Mi objetivo es quemar grasas gradualmente mientras incremento la masa muscular.
Tengo 28 años, actualmente peso 80 kg y mido 1.79, luzco delgado, pero tengo un 19% de índice de grasa corporal!
Por lo tanto para combatirlo me informé sobre spinning, y como no hay sesiones donde vivo, lo hago por mi cuenta en bici estática con pulsómetro.
Actualmente volví a musculación, con rutina de 3 días por semana, más 3 sesiones de bici de 45 minutos (siempre en el rango del 65%-75% de mi frecuencia cardíaca máxima).
Los resultados que arroja el pulsómetro son que estoy quemando un promedio de 530 kCal por sesión de bicicleta.
La consulta es si voy por buen camino para reducir mi índice de grasa corporal, y a cuánto tiempo estoy a este ritmo de ver los primeros resultados.
Gracias!
Mi objetivo es quemar grasas gradualmente mientras incremento la masa muscular.
Tengo 28 años, actualmente peso 80 kg y mido 1.79, luzco delgado, pero tengo un 19% de índice de grasa corporal!
Por lo tanto para combatirlo me informé sobre spinning, y como no hay sesiones donde vivo, lo hago por mi cuenta en bici estática con pulsómetro.
Actualmente volví a musculación, con rutina de 3 días por semana, más 3 sesiones de bici de 45 minutos (siempre en el rango del 65%-75% de mi frecuencia cardíaca máxima).
Los resultados que arroja el pulsómetro son que estoy quemando un promedio de 530 kCal por sesión de bicicleta.
La consulta es si voy por buen camino para reducir mi índice de grasa corporal, y a cuánto tiempo estoy a este ritmo de ver los primeros resultados.
Gracias!