Plan de adelgazamiento encima de la bici
Hola buenas tardes!
Mi caso es el siguiente:
Mido 1.62 cm y peso 75 Kg. Estoy saliendo con mi marido todos los días a hacer un poco de bici unos 20 km a una media de 15 km/hora. Mi pregunta es que debería comer, como y si seria necesario hacer algún plan más especifico. Muchas gracias.
Por cierto, llevo 1 semana de bici y régimen, en esta semana no he adelgazado ni un gramo, deje de fumar hace 1 mes( solo fumaba 3 cigarrillos al día) al revés he engordado 1/2 kg y tengo las piernas mucho más musculadas. Quiero adelgazar primero y luego hacer musculo pero no al revés, ¿podría ser? ¿Cómo?
Gracias
Mi caso es el siguiente:
Mido 1.62 cm y peso 75 Kg. Estoy saliendo con mi marido todos los días a hacer un poco de bici unos 20 km a una media de 15 km/hora. Mi pregunta es que debería comer, como y si seria necesario hacer algún plan más especifico. Muchas gracias.
Por cierto, llevo 1 semana de bici y régimen, en esta semana no he adelgazado ni un gramo, deje de fumar hace 1 mes( solo fumaba 3 cigarrillos al día) al revés he engordado 1/2 kg y tengo las piernas mucho más musculadas. Quiero adelgazar primero y luego hacer musculo pero no al revés, ¿podría ser? ¿Cómo?
Gracias
