Es recomendable las pesas antes de un torneo de karate?

Hola, igual que la pregunta que realizaron respecto a realizar ejercicios en gimnasio 2 meses antes de una competencia, estoy en el mismo caso, sólo que yo tengo 45 años de edad, 1.76 mts. De estatura y 73 kgs. De peso, ¿podría llevar la misma rutina que recomiendas? Yo practico karate Shito Ryu. Gracias por tus valiosos consejos.