Foto comprimida

Hola, tenia una foto en mi camara digital con buena calidad, para enviarla por correo la he comprimido con el M. Office Picture Manager. El caso es que supongo que por algun error por mi parte, me ha guardado el archivo comprimido con un tamaño muy reducido y me la ha sustituido desapareciendo el formato original. Como puedo recuperar el tamaño y la calidad original. Algún programa en especial? Si es asi me explican como hacerlo?.
Gracias