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Hola, peso 65,7 y mido 1'77 soy nuvo en esto llevo 4 o 5 meses practicando con pesas todavía no he podido apuntarme al gimnasio, así que las hago en casa, me hago brazos, con 30 levantamientos en 4 sesiones, hombros con 20 levantamientos en 4...