Pregunta en
Musculación
Abdominales
Hola! Tengo entendido que se debe dejar reposar al músculo un día como mínimo antes de volveenar, pero veo mucha gente que trabaja las abdominales cada día. ¿Son una excepción, o es meas reposar? Gracias
Pregunta en
Musculación
¿Las repeticiones de series en una máquina de ejercicios debe ser diferente en hombres y mujeres?
¿He visto que normalmente las mujeres hacen 3 series de 15 repeticiones y los hombres 4 series de 10 al hacer "máquinas"? ES por algo, ¿O en realidad da lo mismo? Merci!