Pregunta en
Musculación
Brazos
¿Cómo hago para crecer solo en los brasos y piernas y a la vez tonificar el torso? ¿Cuántas horas de Sue~o? ¿Qué tipo de alimentación? ¿Qué ejercicio y cuando? Me imagino que hacer ejercicio antes o después de la comida y antes o después de dormir...