Actividad pública reciente
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Mejorar abdominales y pantorrillas
Prueba a tomar una semana de descanso y luego cambiar tu rutina para pantorrillas, entrenándolas 3 días a la semana antes del cuádriceps, 4x20 levantamiento de talones con peso alto, 3x25 salto sobre las puntas de los pies (flexionando lo mínimo las...