Jose Manuel Castaño Romero

Evidentemente nada de tv, pc o telef al menos 1/2 hora antes de ir a dormir. Ni café ni cola... Luego, ya en la cama para dormir, usa el método 4-7-8. 4 segundos son para inspirar, 7 seg. Retener el aire y 8 seg. Para soltar el aire. Lentamente....

Ciertamente te felicito por escribir y hacerlo tan re-bien teniendo solo 2 años. Pero vamos al grano... pasa página. Cada uno escribe su historia cada día y sólo se mira atrás para aprender. Es mi consejo. Pero tuya la decisión.