hadaverde

orthos respondió: Si por las circunstancias que sean no puedes acudir a un centro deportivo o gym (que sería la mejor de las opciones para quien quiere llevar un trabajo escrupuloso y contar con el equipamiento más idóneo para realizar la actividad...) puedes optar...

javierv1 respondió: Con un par de mancuerna y en tu casa lo que podrías hacer es: 1.- Aperturas Mancuerna: en un banco boca arriba con mancuernas en cada mano, con los brazos extendidos sobre nuestro cuerpo con las palmas enfrentadas, abrir los brazos flexionando los...