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Entrenamiento Isotónico . Cargas a utilizar 90 % al 100 % de la capacidad máxima . Repeticiones entre 1 y 3 . Velocidad de ejecución: máxima. . Pausa entre cada serie: 3 a 5 minutos. . Objetivo del entrenamiento: fuerza muscular máxima. Este método...

Aqi te deho un post de Taringa! Qe tiene una rutina diaria de 8 minutos par marcar abdominales, te recomiendo ademas qe tomes al menos 2 litos de agua diarios, y qe procures comer bien pero sano! En aprox 4 semanas vas a notar la diferencia!...