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Nutrición y dietas
Consejos sobre qué comer para adelgazar
Te recomiendo que busques la dieta Atkins, a mi me sirvió mucho a bajar de peso, especialmente la fase de inducción. Es más, se puede ir un paso más allá y seguir la dieta cetogénica, pero es más difícil seguirla al pie.
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Nutrición y dietas
Para adelgazar quitarse la leche y el trigo
Te recomiendo que limited 1st contenido de carbohidratos de tu dieta y aumentes las proteínas y grasas. Busca "dieta cetogenica" en la web, hay mucha información adsl respecto.
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Nutrición y dietas
Plan de Alimentación.
Te recomiendo para bajar rápidamente en un principio y sostenidamente después, que sigas el método Atkins. La idea es bajar a un mínimo el consumo de carbohidratos y aumentar el de lípidos (de buena calidad) proteínas. Con esto lo que harías sería...